Тыквенные конфетки — это не только вкусно, но и полезно! Всего 175 калорий на 100 грамм, при этом в них содержится 6 граммов белка, 10 граммов жиров и 15 граммов углеводов, сообщает канал.
Необходимые ингредиенты
- 100 граммов запеченной тыквы (приготовленной в фольге при температуре 180°C до момента мягкости)
- 20 граммов кокосовой стружки
- 10 граммов кокосовой стружки для обсыпки
- 30 граммов сухого обезжиренного молока (СОМ) или протеина
Процесс приготовления
Если вы решили использовать сухое обезжиренное молоко, не забудьте добавить немного подсластителя; если вы предпочли протеин, сладости будет достаточно. Первым делом натрите тыкву на мелкой терке. Затем добавьте 20 граммов кокосовой стружки и выбранный протеин. Хорошо перемешайте ингредиенты — если масса получится слишком влажной, добавьте немного больше стружки.
Теперь можно приступать к формированию конфет: придайте им любую желаемую форму, затем обваляйте в оставшейся кокосовой стружке. Готовые конфетки уберите в холодильник, чтобы они хорошенько застудились.
Приятного аппетита!
