Ортопеды предупреждают: опасности 'картофельной кровати'
Ортопед Виталий Скакун выразил серьезные опасения по поводу популярного в социальных сетях тренда 'картофельной кровати', которая может негативно сказаться на здоровье позвоночника и мышечного тонуса. Кратковременное использование этой необычной лежанки может быть безопасным, однако врач рекомендует ограничить время пребывания на ней 10-15 минутами, обеспечивая при этом поддержку шейного отдела.
Что такое 'картофельная кровать'?
'Картофельная кровать' это скомканная мягкая поверхность, создаваемая с помощью простыни на резинке, которая заполняется различными мягкими предметами: подушками, пледами или игрушками. Этот оригинальный способ создания места для отдыха набирает популярность среди молодежи, стремящейся к комфорту и экстравагантности.
Риски для здоровья
- По словам Скакуна, длительный сон на такой поверхности может увеличить нагрузку на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Это, в свою очередь, может привести к ослаблению мышц-стабилизаторов и повышению риска обострения хронической боли.
- Независимо от позы, в которой человек использует 'картофельную кровать', принуждение шеи оставаться в неудобном положении во время использования смартфона может вызвать хронические головные боли из-за перегрузки шейного отдела. Аналогичные симптомы могут проявляться и у людей с ранее существующими проблемами в области спины или шеи.
Рекомендации по безопасному использованию
Чтобы минимизировать риски, ортопед рекомендует:
- Ограничить время пребывания на 'картофельной кровати' до 10-15 минут.
- Использовать подушку под поясницу для обеспечения дополнительной поддержки.
- Следить за тем, чтобы шея занимала нейтральное положение, чтобы избежать напряжения в шейных мышцах.
Таким образом, хотя 'картофельная кровать' может быть весёлым и креативным трендом, важно учитывать риски, связанные с её использованием, и следовать рекомендациям специалистов, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.