Ведущие телепередачи «Жить здорово!» на Первом канале, врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман, сделали удивительное открытие на тему здоровья сердца. В эфире они подчеркнули важность включения в рацион рисовых отрубей, спирулины и льняного семени, которые способствуют снижению вероятности сердечной недостаточности.
Знакомство с витамином B1
Специалисты отметили, что здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от уровня витамина B1, известного как тиамин. По словам Гандельмана, дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам, таким как сердечная недостаточность.
«При недостатке витамина B1 возникает риск заболеваний сердца», — заявил кардиолог. Он добавил, что витамины не синтезируются в организме, поэтому их необходимо получать из пищи. Эти три продукта, богатые тиамином, представляют собой отличное решение для поддержания сердечно-сосудистой функции.
Что включить в рацион
- Рисовые отруби: отличный источник витаминов и минералов.
- Спирулина: водоросль, насыщенная питательными веществами и антиоксидантами.
- Льняное семя: полезные жирные кислоты и клетчатка.
Кроме того, упомянули и о других продуктах, которые также полезны для сердца. Например, сок из помидоров, как утверждает кандидат биологических наук Ирина Лялина, способен поддерживать молодость и снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
