Полезный банановый хлеб без лактозы и сахара

22 февраля 2026, 19:03

Этот банановый хлеб станет отличным дополнением к завтраку или перекусу. Приготовленный без лактозы и добавленного сахара, он идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием.

Ингредиенты

3 спелых банана (примерно 300–320 г без кожуры)
120 мл кокосового масла
3 яйца
1 ч. л. экстракта ванили или ванилина
150 г цельнозерновой пшеничной муки
40 г отрубей
2 ч. л. разрыхлителя
1 ч. л. корицы
щепотка соли
по желанию: сухофрукты, орехи, лимонная цедра

Приготовление

Разогрейте духовку до 160°C.

Разомните бананы вилкой в пюре.

Добавьте яйца, ваниль и кокосовое масло, тщательно перемешайте.

В отдельной миске смешайте муку, отруби, разрыхлитель, корицу и соль. Затем аккуратно введите эту смесь в жидкие ингредиенты с помощью лопатки.

Переложите тесто в форму размером 25 на 11 см и выпекайте в течение 60-80 минут, пока шпажка не выйдет сухой. Дайте остыть.

Калорийность и БЖУ: 268 ккал • 4 г белков • 15 г жиров • 27 г углеводов

Если вам понравился этот рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь!

Другие полезные рецепты без сахара

Тыквенный кекс | Протеиновый пирог без сахара
Шоколадный пирог а-ля Брауни без глютена и лактозы
Низкокалорийный морковный кекс без сахара
Шоколадные маффины с кабачком - пышные и сочные

Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

Топ

В Весёленьком Масленицу отметят с новыми традициями

В Луганске стартует новый социальный проект под названием «Соседский клуб», поддержанный Администрацией Главы ЛНР. Первое событие в рамках этого проекта пройдет 21 февраля в поселке Весёленькое. Центральным моментом встречи станут традиционные...

20:33

Полезный банановый хлеб без лактозы и сахара

19:03

Погружение в мир моти: очарование японского десерта

Японская кухня известна не только суши и роллами, но и замечательными десертами, которые способны удивить даже самых взыскательных гурманов. Одним из таких кулинарных чудес является моти — традиционный японский десерт из рисового...

17:55

Яркий винегрет: идеальный овощной салат с свеклой и горчичной заправкой

После праздников пришло время освежить свой рацион, избавившись от тяжелых блюд. В этом поможет легкий овощной салат, который не только украсит стол, но и придаст энергии. Особое внимание стоит уделить винегрету — ему вполне можно найти место на любом...

16:58

В твороге «Ирбитский» на Урале обнаружены опасные бактерии

В Свердловской области Управление Роспотребнадзора обнаружило наличие бактерий группы кишечной палочки (БГКП) в твороге 9% жирности под маркой «Ирбитский». Этот печальный факт был установлен в результате контрольной...

15:55

Легкие и ароматные сырно-творожные кетобулочки для настоящих гурманов

Каждый любитель правильного питания оценит эти невероятно вкусные кетобулочки, которые идеально подойдут для завтрака или перекуса. Их особенность в том, что они не только вкусные, но и легкие, благодаря наличию нежного творога и...

14:53

Как приготовить судака в кляре: простой и вкусный рецепт

Сегодня в нашем меню деликатес, который оценят все любители рыбы — судак в кляре. Этот рецепт подходит для любой рыбы, главное, чтобы она была в виде филе без костей. Подготовка рыбы Филе рыбы нужно нарезать на удобные кусочки и...

14:01

Как укрепить иммунитет с помощью здорового образа жизни

Осень — время, когда особенно важно заботиться о своем здоровье. С уменьшением светового дня и похолоданием организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) является надежным методом для поддержания иммунных...

13:03

Вкусный десерт: шоколадно-апельсиновая нежность

Творог может стать звездой кулинарного шоу на вашей кухне, даже если кто-то из домашних его не любит. Возможно, они просто не пробовали его в истинном свете вкуса! Творожные десерты – это настоящая палитра для кулинаров: от сладких...

12:04

Нежная панна-котта с изюминкой: таинство голубого десерта

Ингредиенты для создания волшебства 500 мл сливок 35% 1 стручок ванили 3 пластины желатина Синий пищевой краситель (по вкусу) 150 г сахара Голубика и ежевика для украшения Свежая мята на подачу Приготовление: шаг за шагом к совершенству Начать с...

10:34

Чайный гриб: целебный напиток или риск для здоровья?

Чайный гриб, более известный как комбуча, вновь на пике популярности. Этот древний ферментированный напиток вызывает противоречивые мнения — одни уверяют в его целебных свойствах, другие же...

09:25

Картофельная вкуснятина: готовим на сковороде за 10 минут

Приготовление картофельного пирога на сковороде стало настоящим открытием для многих домохозяек. Это блюдо не только просто в приготовлении, но и невероятно вкусное, способное покорить сердца всех членов семьи. Всего за...

08:03

Ленивый беляш: быстрое и вкусное решение для ужина

Если вам хочется насладиться аппетитной домашней выпечкой с мясной начинкой, но нет времени на традиционное тесто, то этот рецепт именно для вас! Ленивый беляш — это идеальное блюдо для тех, кто ценит скорость и простоту приготовления, но при этом...

06:42

Как превратить картофельное пюре в кулинарное произведение искусства

Картофельное пюре — это не просто гарнир, а настоящий холст для кулинарного творчества. Вместо привычной порции рядом с котлетой, это блюдо может стать настоящим украшением стола. Секрет кроется в густом пюре...

05:45

Детские консервы: состав, возрастные маркировки и правила введения в прикорм

Начало пути: первый прикорм и выбор баночного питания Первый прикорм — это новая вселенная вкусов для малыша, и правильно подобранные баночные пюре делают этот процесс легким и безопасным. Когда вводить пюре для прикорма:...

04:47

Квас: традиции и рецепты из русской кухни

Летний день приносит желание утолить жажду, и что может быть лучше ржаного кваса — любимого напитка нескольких поколений? Он служит не только для освежения, но и для заправки окрошки — без него сложно представить традиционный русский стол. В начале XX...

03:23

Танец линий в каждой детали

Оживите вашу сервировку с уникальной коллекцией столовых приборов Twist, украшенной рельефными твист-ручками. Каждый элемент этой серии не просто функционален, но и наделен характером, привнося в ваш стол динамику и...

01:55

Секреты идеальной селедки под шубой от шеф-повара

Селедка под шубой — это блюдо, которое занимает особое место в сердцах многих. Оно сочетает в себе простоту и изящество, а его разнообразные вариации делают его настоящей кулинарной классикой. Однако у каждой хозяйки этот салат...

01:07

7 соусов, которые сделают ваши блюда вкуснее

Кулинарные эксперты согласны: именно соус в значительной степени определяет вкус блюда. Одни и те же продукты, будь то курица, овощи или паста, могут заиграть новыми красками благодаря правильной заправке. Собраны несколько универсальных соусов...

Вчера, 23:39

Вкусные язычки из слоеного теста в аэрогриле: идеальная выпечка к чаю

Слоеные язычки, приготовленные в аэрогриле, могут стать настоящим украшением вашего чаепития. Эти легкие и хрустящие изделия просто тают во рту, а их приготовление не займет много времени и сил.Что потребуется для...

Вчера, 22:13