С приближением новогодних праздников Роспотребнадзор решил напомнить россиянам о важных аспектах питания, способных повлиять на здоровье в это время. Ведомство призывает обратить внимание на привычки, которые могут негативно сказаться на состояния организма, сообщает издание "Абзац".
Опасности майонеза и предпочтение легким соусам
Одним из главных предупреждений стало увлечение майонезом, который отличается своей высокой калорийностью. Специалисты советуют заменить его на более легкие и?калорийные соусы и заправки. Также важно обращать внимание на то, как продукты сочетаются друг с другом. Например, употребление сладких фруктов, как виноград и бананы, в середине приема пищи может вызывать дискомфорт и вздутие живота.
Советы по снижению риска переедания
Для предотвращения переедания Роспотребнадзор рекомендует укрепить рацион свежими овощами, которые богаты клетчаткой. Кроме того, чтобы организму было проще справляться с токсинами, советуется минимизировать потребление алкоголя и газированных напитков, а также сократить количество маринованных, жареных и соленых блюд на столе.
Правила гигиены на кухне
Не менее значимой остается проблема гигиены во время приготовления и приема пищи. Важно помнить, что необходимо тщательно мыть руки и продукты перед едой, а также дезинфицировать ножи и разделочные доски после работы с сырым мясом. Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риски пищевых заболеваний в праздничный период.
Напомним, что ранее глава Росрыболовства Илья Шестаков также предоставил информацию о сроках хранения красной икры, подчеркивая важность соблюдения норм для поддержания качества продукта.
